Complément alimentaire de di-indolylméthane (DIM) : santé hormonale

DIM est un complément alimentaire de Di-indolylméthane (DIM), une molécule naturelle qui apparaît lors la digestion des légumes crucifères.

Il s’agit d’un composé très prometteur qui contribue à moduler les effets des œstrogènes et à réduire la conversion de la testostérone en œstrogènes, un phénomène courant après la cinquantaine.

Qu’est-ce que le Di-indolylméthane (DIM) ?

Derrière les initiales DIM se cache un puissant métabolite naturel : le 3,3′-diindolylméthane. Ce composé est l’un des principes actifs responsables des bienfaits des légumes crucifères (chou de Bruxelles, brocoli, chou kale…).

Issu de la digestion de l'indole-3-carbinol (I3C), il contribue à optimiser l’équilibre hormonal en augmentant l’hydroxylation des œstrogènes, des hormones stéroïdiennes sécrétées par les ovaires, le cortex surrénal, les testicules et le placenta. Présentes chez les femmes et chez les hommes, ces hormones jouent plusieurs rôles très différents au sein de l’organisme.

En excès, ils peuvent provoquer de nombreux troubles comme une sensation de fatigue, des migraines, des douleurs musculaires ou articulaires, des troubles de l’humeur, une diminution de la libido, des règles irrégulières et douloureuses, ainsi que certains problèmes de prostate. Un taux d’œstrogènes trop élevé peut également favoriser l’accumulation de cellules graisseuses, en particulier au niveau des cuisses et du ventre. C’est pour éviter tous ces effets néfastes que les scientifiques se sont intéressés au DIM, et plus précisément à ses propriétés anti-œstrogéniques qui contribuent à abaisser naturellement le taux d’œstrogènes chez la femme et chez l’homme.

Quels sont les bienfaits du DIM ?

De nombreuses études ont montré que le di-indolylméthane (DIM) et son précurseur l'indole-3-carbinol (I3C) avaient des effets modulateurs des œstrogènes. Leurs propriétés sont maintenant étudiées depuis plus de 30 ans. On compte trois champs d’application principaux :

• Diminution du risque de troubles hormono-dépendants. Chez l'homme comme chez la femme, ils influent sur le métabolisme des œstrogènes, contribuant ainsi à réduire le risque de certains cancers hormono-dépendants, comme les cancers du sein, de l'utérus ou de la prostate.
• Amélioration de l’hypertrophie bénigne de la prostate. Chez l'homme âgé ou d'âge moyen, il est important de réduire la conversion de la testostérone en œstrogènes. Il est effectivement bien documenté que les œstrogènes commencent à s'accumuler dans la prostate vers la cinquantaine et qu'ils sont associés au degré de son hypertrophie. Chez l'homme, le DIM évite l'accélération du métabolisme de la testostérone et surtout sa conversion en œstrogènes. Il améliore le fonctionnement de la prostate et réduit les besoins nocturnes d'uriner chez l'homme âgé.
• Amélioration de la libido. Chez la femme souffrant de syndrome prémenstruel, le DIM aide à maintenir la testostérone dans sa forme active libre qui favorise une libido et une humeur saines.

Comment prendre le complément alimentaire DIM ?

Pour capitaliser sur les bienfaits du DIM, cette molécule a été isolée et conditionnée sous forme de gélules végétales. Idéal pour les femmes et les hommes qui veulent diminuer naturellement leur taux d’œstrogènes, ce complément alimentaire a été conçu pour apporter 100 mg de DIM par gélule. Nous recommandons une posologie journalière d’une à deux gélules pour les femmes et de trois à quatre gélules pour les hommes. Cette posologie peut néanmoins varier en fonction des besoins de chacun et des conseils d’un thérapeute.

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