Complément alimentaire de créatine : augmente les performances physiques

La créatine est naturellement produite dans l’organisme. Elle est essentielle à la production d’ATP que les fibres musculaires utilisent pendant l’effort.

Quand les niveaux d’ATP s’effondrent, une fatigue musculaire apparaît, ainsi qu’une augmentation de l’acide lactique.

En supplémentant avec 3-Creatine, l’équilibre est rétabli dans les muscles, permettant une accélération de la récupération après l’effort.

Ces trois formes associées de créatine agissent en synergie les unes avec les autres et permettent ainsi une efficacité rapide et optimale.

Deux avantages essentiels peuvent être retenus :

• Au niveau de la forme physique. Les performances athlétiques sont significativement augmentées lors d’efforts intenses. Les personnes très entraînées sont plus sensibles et répondent plus efficacement à la supplémentation par la créatine.
En effet, si l’affection et ses symptômes sont pris à un stade « précoce », il a été démontré que la prise de créatine augmente la force et l’endurance chez des personnes présentant des troubles dystrophiques musculaires et cardiaques.

Selon certaines données scientifiques, les végétariens et les végétaliens ont des niveaux sanguins de créatine anormalement bas. Une supplémentation en créatine permettrait une amélioration de leurs performances intellectuelles et de leur mémoire.

Des bénéfices également pour les personnes atteintes de maladies rares…

Chez des personnes atteintes d’une maladie génétique, la dystrophie autosomique récessive de la cornée, qui occasionne des troubles liés à l’hyperpigmentation de la choroïde, la prise de créatine diminuerait leur risque de perdre la vision.

Elle améliorerait aussi les symptômes de la maladie de McArdle, une affection génétique rare qui se développe dans l’enfance. Cette pathologie est due à un déficit en phosphorylase musculaire (glycogénose de type 5) et occasionne des crampes et des douleurs musculaires aiguës. La prise de doses élevées journalières de créatine permettrait d’accroître la capacité à l’exercice physique et d’atténuer l’ensemble des douleurs musculaires.

3-Creatine se positionne donc comme un supplément naturel efficace et sans danger pour :

• favoriser le développement et l’endurance à l’effort physique ;
• réduire le temps de récupération ;
• gagner en masse musculaire ;
• prévenir certaines dégénérescences probablement occasionnées par le vieillissement de l’organisme.

La dose active moyenne recommandée est de 5 grammes par jour, soit la valeur d’une cuillère mesure. Afin d’en optimiser les effets, il est recommandé de prendre de petites doses tout au long de la journée, dans un grand verre d’eau, au moment des repas.